• Energievoll in den Frühling – Tipps für die Kapha-Zeit

    Tipps für die Kapha-Zeit

    Mit dem Frühling kommt die Kapha-Zeit

    Der Wandel ist nicht zu übersehen: Die klirrende Kälte des Winters weicht höheren Temperaturen und allerorts erwachen die ersten Frühlingsboten. Nach den Schneeglöckchen recken Krokusse, Narzissen und Tulpen ihre farbenfrohe Pracht empor und künden vom Wandel der Jahreszeiten.
    All dies sind Zeichen der beginnenden Kapha-Zeit, die aus ayurvedischer Sicht von März bis Juni anhält.
    Angeregt durch Kälte und schwere Nahrung hat sich in den winterlichen Monaten vermehrt Kapha angereichert. Als strukturgebendes Prinzip steht Kapha für Eigenschaften wie kalt, flüssig, schwer und zäh. Manch einer spürt die Kapha-Dominanz jetzt als Last dazugewonnener Pfunde. Bei anderen haben sich während des Winters weniger auffällige Stoffwechselschlacken angesammelt.
    Mit den steigenden Temperaturen löst und verflüssigt sich das Kapha in der Natur und in unserem Körper. Aus ayurvedischer Sicht zeugen Nässe und Regen ebenso davon wie laufende Schnupfennasen, schleimiger Husten oder Heuschnupfen.
    Auch die bekannte Frühjahrsmüdigkeit, unter der Kapha-Typen besonders zu leiden haben, gilt im Ayurveda als Folge einer Kapha-Dominanz.
    Entsprechend kommt es jetzt im Frühjahr besonders darauf an, im Wechsel der Jahreszeiten das Dosha-Gleichgewicht zu wahren. Wie, das lehrt uns die ayurvedische Jahreszeitenroutine „Ritucharya“. Damit Sie den Frühling frisch und voller Energie genießen können, haben wir die wichtigsten Empfehlungen zur Kapha-Zeit wir für Sie zusammengestellt.

    Folgen Sie den biologischen Rhythmen

    Besonders gut bleiben wir im Gleichgewicht, wenn wir der biologischen Rhythmik der Jahreszeiten und den mit ihnen korrespondierenden Doshas folgen. Licht, Tageslänge, Temperatur usw. sind dabei wichtige Taktgeber, die uns helfen, Geist und Körper in Einklang mit den Rhythmen der Natur zu halten. Das gilt für den jahreszeitlichen Rhythmus ebenso wie für den Tagesrhythmus.
    Analog zum Wechsel vom Winter zum Frühjahr erleben wir jeden Morgen um 6 Uhr einen Übergang von Vata zu Kapha. So gesehen kann der Frühling auch als Morgendämmerung des Jahres betrachtet werden.
    Entsprechend dem frisch erwachenden Tag empfiehlt der Ayurveda, spätestens mit dem Ende der Vata-Zeit um 6 Uhr ohne Wecker aufzustehen. Wer wie empfohlen mit dem Ende der abendlichen Kapha-Zeit – das heißt vor 22 Uhr – schlafen geht, dem wird auch das frühe Aufstehen leichter fallen. Mit dieser Tagesrhythmik unterstützen Sie die innere Rhythmik von Körper und Geist und tragen dazu bei, wieder in Einklang mit sich selbst und mit der Natur zu kommen. Eine Unterstützung, die gerade in der Kapha-Zeit besonders wichtig ist und Ihnen hilft, ohne übermäßige Müdigkeit durch den Frühling zu kommen.

    Zeit der inneren Reinigung

    Nutzen Sie Maßnahmen der inneren Reinigung, um Ihren Körper bei der Ausleitung des angesammelten Kaphas zu unterstützen.

    • Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für reinigende Maßnahmen im Rahmen Ihrer ayurvedischen Tagesroutine. Dazu gehört die Mundspülung mit gereiftem Sesamöl ebenso wie die morgendliche Säuberung der Zunge mit einem Zungenreiniger.

    Garshan Massagehandschuh

    • Mit der „Garshan“-Trockenmassage können Sie die Durchblutung des Bindegewebes fördern. So regen Sie den Stoffwechsel an, aktivieren Ihren Kreislauf und reduzieren überschüssiges Kapha. Ideal zur Trockenmassage sind Garshan Massage-Handschuhe aus Bourett-Seide, die speziell für diese Massageform entwickelt wurden.
    • Essen Sie eher leicht und gönnen Sie sich ab und an einen Entlastungstag z.B. als Reis- oder Flüssigkeitstag.
    • Eine besonders intensive Form der inneren Reinigung erleben Sie bei einer Panchakarma-Kur. Es gibt auch in Deutschland und Europa gute Angebote, bei denen Sie sich ohne weite Anreise verwöhnen lassen können.

    Gleich wie viele dieser Empfehlungen Sie umsetzen: Jede einzelne Maßnahme wird Ihnen helfen, den Wechsel der Jahreszeiten erfolgreicher zu meistern.

    Auf die Kapha-Zeit abgestimmte Produkte verwenden

    Nutzen Sie jetzt vor allem ayurvedische Produkte, deren Bestandteile genau auf die besonderen Bedürfnisse während der Kapha-Zeit abgestimmt sind. In jedem von ihnen steckt ein immenses ayurvedisches Wissen, das Sie dank moderner Herstellungsverfahren denkbar einfach für sich nutzen können. Wunderbare Begleiter für die Kapha-Zeit sind z.B.

    • Kapha Tee: würzig-aromatischer Muntermacher, spendet Wärme von innen, ideal für feucht-kalte Frühlingstage. Genießen Sie Ihren Kapha-Tee am besten in Bio-Qualität!

    Kapha Balance

    • Kapha Balance: ideales Nahrungsergänzungsmittel für einen schwungvollen Start in die Kapha-Zeit. 2 Tabletten täglich für Ihr inneres Gleichgewicht, den Abbau von Ama und Reduzierung von überschüssigem Kapha.
    • Kapha Aromaöl: erwärmende und anregende Aromamischung zur Harmonisierung bei Kapha-Dominanz –in der Kapha-Zeit und bei Menschen vom Kapha-Typ

    Produkte für den Kapha-Typ

    Kapha-Typen leiden oft besonders unter Frühjahrsmüdigkeit und anderen Begleiterscheinungen der Kapha-Zeit. Sie gehören zum Kapha-Typ? Dann verwöhnen Sie sich gerade jetzt mit speziell für Ihren Dosha-Typ komponierten Pflegeprodukten:

    • Kapha Massageöl: Wecken Sie Ihre Lebensgeister mit einer erfrischenden Morgenmassage. Das richtige Massageöl für fettende und unreine Haut mit naturreinem Citronella-Aromaöl. Kontrollierte Naturkosmetik (kNk).
    • Kapha Haaröl: Genießen Sie eine belebende Kopfmassage vor dem Haarewaschen. Das ideale Haaröl für den Kapha-Typ, Kontrollierte Naturkosmetik (kNk).
    • Kapha Shampoo: besonders schonende Pflege für normales bis kräftiges und fettendes Haar, mit naturreinen ätherischen Ölen. Kontrollierte Naturkosmetik (kNk).

    Kapha Duschgel

    • Ayurveda Shower Kapha (kNk): Erleben Sie den erfrischenden Duft naturreinem Orangen- und Geranienöl mit diesem Duschgel für den Kapha-Typ. Spüren Sie die sanfte Reinigung und Pflege Ihrer Haut.

    Eine Übersicht der von Maharishi Ayurveda® empfohlenen Kapha-Produkte finden Sie hier.

    Belebende Kopfmassage für die „Krone der Persönlichkeit“

    Gerade während der Kapha-Zeit, in der manches gelöst und bewegt werden soll, schätzen viele Menschen eine belebende Kopfmassage. Nach Auffassung des Ayurveda verbessern regelmäßige Ölmassagen vor dem Haarewaschen die Durchblutung der Kopfhaut und stärken die Haarwurzeln.

    Schon in Charaka-Samhita, Sutr. V 81-83 wird die ayurvedischen Kopfmassage wie folgt gepriesen: „Wer sich mit Sesamöl regelmäßig den Kopf einölt, leidet nicht an Kopfschmerz, Kahlheit, Ergrauen der Haare, noch fällt sein Haar aus. Kopf und Stirn werden in besonderem Maße gestärkt. Die Haare werden schwarz, lang und haben eine tiefe Wurzel. Die Sinne arbeiten gut und die Gesichtshaut wird leuchtend. Das Auftragen von Öl auf den Kopf fördert tiefen Schlaf und Glücklichsein.“

    Pflegen Sie also Ihre „Krone der Persönlichkeit“ – als solche gelten nämlich die Haare im Ayurveda – 2-mal pro Woche vor der Haarwäsche mit einer sanften Massage. Dafür zunächst etwas Öl leicht in der Hand erwärmen, dann die Kopfhaut sanft massieren.
    Dabei immer wieder etwas Öl auf die Finger geben. Das Öl am besten 1–2 Stunden einwirken lassen und anschließend mit einem sanften Shampoo auswaschen. Ein wunderbar belebendes Gefühl für Haare und Sinne!

    Das Massageöl selbst wählen Sie am besten passend zu Ihrem Haar- bzw. Dosha-Typ:
    Kapha Haaroel

    • Kapha Haaröl für kräftiges, leicht fettendes Haar
    • Vata Haaröl für normales bis trockenes sowie sprödes Haar
    • Pitta Haaröl für dünnes, feines und rötliches Haar sowie empfindliche Kopfhaut

    Basierend auf alten ayurvedischen Original-Rezepturen enthält jedes dieser Haaröle neben pflegendem Sesamöl speziell auf den jeweiligen Dosha-Typ abgestimmte ayurvedische Kräuter-Mischungen.

    Wärme

    Erliegen Sie bei den ersten wärmenden Sonnenstrahlen nicht der Versuchung, allzu luftige Kleidung zu tragen. Während der Kapha-Zeit fördert Wärme unser Wohlbefinden. Das gilt für Kleidung und Nahrung (z.B. als Kapha Tee) gleichermaßen.

    Die richtige Ernährung für die Kapha-Zeit

    Insbesondere Kapha-Typen sollten jetzt auf ihre Ernährung achten. Leicht sollte sie sein, trocken und warm.
    Ideal für die leichte Frühjahrsküche sind frisches grünes Gemüse wie verschiedene Kohlsorten, Spinat, Mangold, Rucola und Chicorée. Gedünstet oder sanft geschmort werden Ihre Speisen noch leichter verdaulich. Langkettige Fettsäuren und tierisches Eiweiß sind dagegen schwer verdaulich und sollten selten auf Ihrem Teller landen.
    Ingwer und schwarzer Pfeffer regen Ihr Verdauungsfeuer Agni an und spenden Ihnen innere Wärme. Beide reduzieren zudem Kapha – ebenso wie Asafoetida, Gelbwurz und Kreuzkümmel und eignen sich daher besonders für Frühlingsgerichte. Entsprechend ist auch Kapha Tee mit Ingwer, Gewürznelken, schwarzer Pfeffer, Gelbwurz und Safran ein ausgezeichneter Wärmespender für diese Jahreszeit.
    Kühlende und Kapha-fördernde Lebensmittel wie z.B. Milchprodukte sollten im Frühling hingegen nur sparsam verzehrt werden.
    Da unser Verdauungsfeuer im Frühjahr durch den Kapha-Überschuss geschwächt ist, kommt es jetzt besonders darauf an, unsere Hauptmahlzeit zu einer Zeit einzunehmen, zu der unser Agni am kräftigsten ist. Essen Sie also mittags Ihre Hauptmahlzeit und abends z.B. nur eine Suppe.
    Passend zur Jahreszeit gibt es einige interessante Nahrungsergänzungsmittel, die besonders auf die Bedürfnisse während der Kapha-Zeit abgestimmt sind. In Frage kommen hier z.B. das bereits angesprochene Kapha Balance, Meda I für Menschen mit normalem, Meda II für solche mit erhöhtem Appetit sowie Prana-Rasayana für kältegestresste Atemwege.
    Zum Trinken eignet sich besonders Kapha-Tee (1-2 Tassen pro Tag). Auch eine 2- bis 3-wöchige Heißwasser-Trinkkur ist sehr zu empfehlen.
    Mehr zur Ernährung während der Kapha-Zeit erfahren Sie in unserem Beitrag „Fit durch den Frühling“.

    Weitere Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

    Mehr zur Entstehung der Frühjahrsmüdigkeit hat Vaidya Palakurthi Manohar für Sie zusammengefasst. Diesen und weitere Tipps des Ayurveda-Experten gegen Frühjahrsmüdigkeit finden Sie hier.

  • Genießen Sie ein Ayurveda-Wochenende

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    Wohlfühlen und Regeneration in einem

    Haben Sie manchmal das Gefühl, körperlich und geistig nicht mehr so frisch zu sein? Würden Sie sich gern wieder wacher fühlen, den Anforderungen des Alltags gelassener entgegen sehen und mit einem klaren Blick für die kleinen Freuden durch den Tag gehen können?

    Dann versuchen Sie es doch einmal mit einem ayurvedischen Revitalisierungs-Wochenende nach Dr. Schrott. – Ganz bequem ohne Anreise und zusätzliche Übernachtungskosten bei Ihnen Zuhause. In seinem Buch „Ayurveda für jeden Tag" beschreibt Dr. med. Schrott, wie Sie an nur einem Wochenende ein vollständiges ayurvedisches Fitness- und Regenerationsprogramm durchlaufen können – zum Wohl von Körper und Psyche.

    Und so gelingt Ihr ayurvedisches Wochenende:

    Ein paar Tipps vorab

    • Bereiten Sie Ihr Ayurveda-Wochenende in Ruhe vor. Dann können Sie sich schon während der Essensplanung und Ihrem Einkauf auf Ihr Wochenende freuen.
    • Ayurvedische Klassiker wie Atemübungen, Yoga-Asanas und das morgendliche Ölziehen (Gandusha) sind Ihre stetigen Begleiter an diesem Wochenende. Wenn Sie möchten, können Sie sich mit diesen schon im Vorfeld vertraut machen.
    • Achten Sie darauf, dass an diesem Wochenende keinerlei Verpflichtungen auf Sie warten. Schließlich sollen Sie an Ihrem persönlichen Fitness- und Regenerations-Wochenende ganz Ihren inneren Bedürfnissen nachgehen können.
    • Gehen Sie Ihr Ayurveda-Wochenende entspannt an. Auch wenn Sie nicht alle Anregungen perfekt umsetzen, werden Sie spürbar von diesem Wochenende profitieren.
    • Lassen Sie sich bei allen Tätigkeiten von ihrer Freude leiten und inspirieren.

    Freitag – zur Ruhe kommen

    Nachdem der Alltag einer ganzen Woche hinter Ihnen liegt, hilft Ihnen eine Dusche oder ein Bad beim Entspannen. Vielleicht gönnen Sie sich noch einen schönen Blumenstrauß, der Ihre Sinne belebt und Sie durch Ihr ayurvedisches Wochenende begleitet.

    Rundum entspannen

    Nehmen Sie sich nun eine Viertelstunde Zeit für einfache Yoga Körper- und Atem-Übungen, die Ihnen helfen können, Blockaden und Spannungen aufzulösen und die Geist-Körper-Koordination zu verbessern.

    Wenn Sie möchten, runden Sie dieses Programm mit einer Transzendentalen Meditation ab. Diese schenkt Ihnen tiefe Ruhe und neue Energien. Bei regelmäßiger Anwendung fördert sie nachweislich Ihre Gesundheit (Mehr dazu unter www.meditation.de)

    Leichtes Abendessen

    Wie wäre es an Ihrem ersten Abend mit einer leichten Brunnenkressesuppe? Das Rezept finden sie hier, die Suppe sollte jedoch abends ohne Crème fraîche zubereitet werden.
    Ein leichtes Gemüsegericht oder eine Gemüsesuppe unterstützt optimal Ihre innere Reinigung. Als Getränk zum Abendessen eignen sich besonders heißes Wasser, Vata-Tee oder milder Kräutertee. Diese können schluckweise zu jeder Mahlzeit getrunken werden.

    Um Ihr Agni („Verdauungsfeuer“) zu stärken, wählen Sie am besten einen auf Ihren Dosha-Typ abgestimmten kleinen Verdauungstrunk (pancha), den Sie eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit zu sich nehmen:

    • Vata-Typ: Ingwersaft mit Rohrohrzucker, etwas Salz und Zitrone
    • Pitta-Typ: dünner, aus frischem Ingwer hergestellter Tee mit etwas Rohrohrzucker
    • Kapha-Typ: Ingwersaft mit Honig

    Sie sind sich nicht sicher, zu welchem ayurvedischen Dosha-Typ Sie gehören? Unser Dosha-Test unterstützt Sie bei der Suche.

    Den Abend ausklingen lassen

    Lassen Sie nun Ihren ersten Abend z.B. mit einem kleinen Verdauungsspaziergang oder einem entspannenden Vollbad ausklingen, bevor Sie noch während der abendlichen Kapha-Phase (bis 22 Uhr) zu Bett gehen.
    Sanfte Musik und eine Duftlampe mit Vata-Aromaöl helfen Ihnen, sich noch leichter zu entspannen und in den Schlaf zu finden.

    Um die Reinigung für den kommenden Tag vorzubereiten, nehmen Sie vor dem Zubettgehen noch einen leicht abführenden Trunk, bestehend aus

    • 1 Esslöffel Rizinusöl
    • etwas Wasser
    • 1 Schuss Zitronensaft
    • 1 Prise Salz
    • etwas Ingwerpulver.

    Samstag – Reinigung

    Beginnen Sie Ihren zweiten Tag am besten zeitig – möglichst noch vor 6 Uhr in der morgendlichen Vata-Periode. Heute stehen Reinigung und Entschlackung im Vordergrund. Diese unterstützen Sie am besten, indem Sie nach dem Aufstehen ein Glas zimmerwarmes Wasser zu sich nehmen – gefolgt von einem Glas Wasser mit Zitrone.
    Im Rahmen Ihrer ayurvedischen Morgenhygiene reinigen Sie zunächst Ihre Zunge mit einem Zungenreiniger. Zwei- bis dreiminütiges Ölziehen mit gereiftem Sesamöl (Gandusha) trägt zusätzlich zur Reinigung bei.
    Das gereifte Sesamöl zieht auch besonders gut in die Haut ein und ist daher ebenfalls ideal für Ihre anschließende 10- bis 20-minütige Selbstmassage. Dabei massieren Sie das auf Körpertemperatur erwärmte Öl in Ihre Haut ein. Genießen Sie das wohlige Gefühl!
    Nach einem heißen Bad oder einer Dusche können Sie sich in Ruhe den Ihnen schon vom Vortag vertrauten Yoga- und Atemübungen widmen. Mehr zur ayurvedischen Morgenroutine erfahren Sie hier.

    Das passende Frühstück für Ihren Dosha-Typ

    Ihre innerliche Reinigung unterstützen Sie mit einem besonders leichten, auf Ihren Dosha-Typ abgestimmten Frühstück.

    • Vata-Typ: eingeweichte Mandeln oder Trockenfrüchte; alternativ Dinkelbrei – dazu Dinkel kurz mit Wasser oder Milch aufkochen, mit Ahornsirup, Kardamom, Zimt, Ingwer und Gelbwurzel verfeinern
    • Pitta-Typ: ein Glas lauwarmes Wasser mit etwas Honig oder etwas Obst
    • Kapha-Typ: nur heißes Wasser, eventuell ergänzt durch verdünnte, frische Säfte oder etwas Obst

    Ausleitung fördern am Vormittag

    Ein ausgiebiger Spaziergang und leichter Sport regen den Stoffwechsel an und erleichtern die Ausleitung. Genießen Sie ruhig noch einen Saunabesuch, mit dem Sie die Ausscheidung über Ihre Haut anregen. Welche Sauna für Sie am besten passt, verrät Ihr Dosha-Typ:

    • Vata und Pitta: eher feuchte Wärme z.B. als Dampfbad oder mit Aufguss
    • Kapha: trockene Sauna

    Mittagessen

    Für das Mittagessen empfehlen wir eine leichte Reissuppe und ein Lassi. Je nach Appetit können Sie noch trockenes Brot (Toast, Knäckebrot) dazu nehmen.
    Nach einer Ruhepause, in der Sie jedoch nicht schlafen sollten, folgt ein Verdauungsspaziergang.

    Entspannung am Nachmittag und Abend

    Nachmittags bleibt Ihnen viel Zeit für leichte Bewegung und Entspannung. Tun Sie das, was Ihnen Freude bereitet: Lesen Sie oder widmen Sie sich einem Hobby. Falls Sie am Vormittag noch nicht in der Sauna waren, können Sie das jetzt nachholen.
    Das Abendessen gestalten Sie wie das Mittagessen mit einer leichten Reissuppe, Lassi und gegebenenfalls Brot. Ein anschließender Verdauungsspaziergang regt den Stoffwechsel an und weckt die Lebensgeister.
    Am Abend gönnen Sie sich eine auf Ihren Hauttyp abgestimmte Gesichtsmaske. Je nach Hauttyp entfernen Sie diese nach 10 bis 20 Minuten sanft mit einem mit Mandelöl getränkten Wattepad. Nach einem Reinigungstag wie dem Samstag wird Ihre Haut die pflegenden Wirkstoffe der Gesichtsmaske besonders gut aufnehmen und kann sich so wunderbar über Nacht regenerieren.

    Sonntag – Regeneration

    Auch dieser Tag beginnt mit der ayurvedischen Morgenroutine inklusive Morgentrunk, Mundhygiene, Atemübungen, Yoga-Asanas und ayurvedischer Selbstmassage. Diese bringen Ihren Kreislauf in Schwung, beleben und machen Sie frisch für den Tag.

    Stärkendes Frühstück

    Der Sonntag dient dem Kostaufbau und der Regeneration. Entsprechend darf Ihr Frühstück heute etwas kräftiger ausfallen. Auch Ihre Aktivitäten am Vormittag können Sie heute intensiver gestalten. Vielleicht haben Sie ja Lust zum Wandern oder möchten einen kleinen Ausflug machen?

    Mittagessen – Ihr Festmenü

    Falls Sie an Ihrem ayurvedischen Wochenende Gäste empfangen möchten, ist jetzt die beste Gelegenheit dazu. Verwöhnen Sie sich und Ihre Gäste mit einem ayurvedischen Festmenü!

    • Aperitif: auf Ihren Dosha-Typ abgestimmtes Ingwerwasser

    Beim Hauptgang haben Sie die Wahl zwischen

    • Hauptgericht 1: Basmatireis und Spargel-Zucchini-Gemüse mit Basilikumsoße, dazu etwas Mung-Dal. Außerhalb der Saison können Sie das Gemüse natürlich ohne Spargel zubereiten.
    • Hauptgericht 2: Ananasreis mit Auberginen-Tomaten-Püree und Rote-Linsen-Dal

    Abgerundet wird Ihr Menü durch

    • Lassi zum Hauptgericht
    • Feigen-Sahne-Dessert
    • Chai-Tee zum Dessert

    Den Nachmittag genießen

    Schenken Sie dien Nachmittag wieder sich selbst. Nach einem ausgiebigen Spaziergang widmen Sie sich ganz den Dingen, die Ihnen Freude bereiten.

    Abendessen

    Zum Abend nehmen Sie wieder eine leichte Reis- oder Gemüsesuppe zu sich. Nach einer kurzen Entspannungspause genießen Sie noch die frische Luft bei einem gemütlichen Abendspaziergang.

    Krönender Abschluss

    Genießen Sie noch einmal so richtig den letzten Abend Ihres ayurvedischen Wochenendes. Hören Sie entspannende Musik oder lesen Sie in Ruhe ein gutes Buch. Verwöhnen Sie sich ruhig noch mit einer Fußmassage mit warmem, gereiftem Sesamöl. Umgeben vom Duft eines Vata-Aromaöls sollten Sie nun leicht in einen erholsamen Schlaf finden.

    Danke

    Ein ayurvedisches Wochenende ist gewissermaßen Wellness-, Fitness- und Regenerationsprogramm in einem. Einsteigern in den Ayurveda bietet es eine gute Gelegenheit, viele bewährte Empfehlungen kennenzulernen. Darüber hinaus bietet dieses Wochenende eine großartige Chance, ohne großen Aufwand zu neuer Energie, mehr Wohlbefinden, frischem Aussehen und klarem Geist zurückzufinden. Schenken Sie sich eine solche Mini-Auszeit!

    Wir danken Dr. med. Ernst Schrott für seine wunderbaren Anregungen zu diesem Wochenende!

  • Heißwasser Tipp

    Heisswasser Tipp

    Unsere 30-Tage-Tipps für Ihre Gesundheit

    Wir von Maharishi Ayurveda® Europe feiern in diesem Jahr den 30. Geburtstag. Für uns ein willkommener Anlass, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit 30-Tage-Tipps zu unterstützen. Lernen Sie die Vielfalt des Maharishi Ayurveda kennen – in kleinen Schritten zu je 30 Tagen.
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  • 30 Jahre Maharishi Ayurveda

    Die weltweite Erfolgsgeschichte von Maharishi Ayurveda begann schon Ende der 70er Jahre.

    Damals lud der vedische Gelehrte Maharishi Mahesh Yogi Tausende Delegierte vieler verschiedener Länder zu einer großen Konferenz nach Indien ein. Es kamen die besten Ayurveda-Gelehrten aus ganz Indien nach Delhi, dazu westliche Ärzte und Wissenschaftler, um gemeinsam die alten Überlieferungen des Ayurveda zusammenzutragen, zu vervollständigen und später mit wissenschaftlichen Methoden zu prüfen.
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  • Gewinnen Sie eine Reise nach London für zwei Personen zum 2. Internationalen Ayurveda-Kongress am 1. und 2. April 2017.

    30 Jahre Maharishi Ayurveda Produkte

    Wir laden Sie ein zu einer der größten Ayurveda-Konferenzen in Europa. Renommierte und internationale Ayurveda Top-Experten präsentieren auf dem 2. Internationalen Ayurveda Kongress am 1. und 2. April 2017 aktuelle wissenschaftliche Ergebnisse, bieten hochspannende Vorträge und diskutieren interaktiv mit Ihnen. Ein tolles Event für alle Ayurveda-Fans.

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  • Ihre Chance für eine persönliche Ayurveda-Beratung!

    Wir freuen uns sehr, dass wir Ihnen in diesem Jahr erneut die Möglichkeit einer exklusiven Ayurveda-Beratung mit einem der besten Ayurveda-Experten weltweit anbieten können.

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  • Der Sommer geht – Pitta bleibt?

    Reagieren Sie in diesen Tagen leicht gereizt oder neigen zum Perfektionismus? Wenn Sie ein „Pitta-Typ“ sind und/oder Ihren Urlaub unter südlicher Sonne verbracht haben, könnte es gut sein, dass sich ein Pitta-Ungleichgewicht eingestellt hat. Das Pitta-Dosha steht ja für das Feuer in unserer Physiologie und sammelt sich laut Ayurveda im Spätsommer an.

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  • Ausgeglichenheit und Harmonie durch die heilenden Klänge der Natur

    Musik hebt die Stimmung, lässt uns träumen oder melancholisch werden, erfreut oder unterhält uns. Wussten Sie, dass Musik auch heilen kann? Die ayurvedischen Texte beschrieben schon vor Tausenden von Jahren die Heilkraft der Musik in Form von Urklängen, Vedischen Rezitationen und „Gandharva Veda“ Musik. Daher ist die „Gandharva Veda Musik-Therapie“ ein wichtiger Ansatz des Maharishi Ayurveda für Gesundheit und Wohlbefinden, den wir Ihnen heute etwas näher vorstellen wollen.

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  • Fit am Morgen mit Ayurveda!

    Fit am Morgen mit Ayurveda!

    Wie gelingt der Start in einen erfolgreichen und gesunden Tag? Wann ist laut Ayurveda die beste Zeit zum Aufstehen? Das und noch Vieles mehr möchten wir Ihnen in diesem Beitrag verraten.

    Ayurveda lehrt seit Tausenden von Jahren, dass die unterschiedlichen Zyklen der Natur (z.B. Tag/Nacht, Jahreszeiten und Lebensphasen) unseren Körper und Geist beeinflussen und auch, wie wir diese Rhythmen nutzen können. Die klassische Ayurveda-Literatur beschreibt detaillierte Abläufe zur Unterstützung von Gesundheit und Jugendlichkeit in Form einer Tagesroutine, „Dinacharya“ genannt.

    Wir stellen Ihnen hier die besten Ayurveda Tipps für den Morgen vor.

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  • Ayurveda und Sport – Fit und gesund mit der „Wissenschaft vom langen Leben“

    Am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch, am Esstisch: Verbringen Sie den weitaus größten Teil des Tages sitzend? Dann gehören Sie zu ca. 55 bis 75 Prozent aller Menschen der modernen Industrieländer.

    Warum Ayurveda schon seit Tausenden von Jahren regelmäßigen Sport empfiehlt und wie Sie mit der „Wissenschaft vom langen Leben“ ganz leicht fit und aktiv werden, möchten wir Ihnen in diesem Blog-Beitrag verraten.
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  • Faszination Ayurveda

    teneriffa

    Gewinnen Sie eine traumhafte Seminarreise mit Bestsellerautor Dr. Ernst Schrott!

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  • Der Schauspieler Gottfried Vollmer über Ayurveda

    Gottfried Vollmer, durch Kino und TV (“Tatort“, „Alarm für Cobra 11“) bekannter Schauspieler, hat Ayurveda, die Wissenschaft vom (langen) Leben, bereits 1987 im Ursprungsland Indien kennengelernt und studiert.

    Der Absolvent der größten Kunsthochschule Europas (Universität der Künste Berlin), hörte damals über Bekannte von einem Ayurveda „Pionier-Kurs“ in Indien – und wurde neugierig. Denn Ayurveda war zu dieser Zeit noch ein Geheimtipp und in Europa nicht bekannt.

    Gottfried Vollmer Gottfried Vollmer

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  • Sommerfrisch in den Herbst!

    Was ist gut im Sommer? Was bedeutet es, wenn in der schönsten Zeit des Jahres unser Pitta-Dosha ansteigt? Die alten ayurvedischen Texte beschreiben sehr genau die Dosha-Rhythmen und geben Tipps für die verschiedenen Tages- und Jahreszeiten. So können wir unsere Konstitution optimal im Gleichgewicht halten. Denn: Die ayurvedische Gesundheitslehre sagt, dass Gesundheit ein ganz natürlicher Zustand ist und wir sie erhalten können, wenn wir unseren Körper nicht zu sehr stören. Die jahreszeitlichen Empfehlungen sind daher sehr wertvoll und helfen uns besonders, wenn ein Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist.

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    Einige der besten Tipps für die Pitta-Jahreszeit jetzt im Spätsommer und Frühherbst stellen wir Ihnen hier vor.

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  • Ayurveda Koch-Event: „Stimmungsbarometer: glücklich“

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    Sie lasse alles auf sich zukommen, sagte Jeanette Augusto, als sie zu Frank Lotz ins westfälische Sundern reiste. „Ich bin gut gestimmt und mit allem d’accord sozusagen, da kann alles nur super laufen.“ Die staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Yogalehrerin wurde beim letzten MAP-Gewinnspiel ausgelost. Ihr Preis: ein gemeinsames Kochen und Genießen mit Ayurveda-Starkoch Frank Lotz. Die ursprüngliche Gewinnerin Tanja Beratz hatte den Preis wegen ihrer Schwangerschaft nicht einlösen können.

    Als sie gewonnen hatte, spürte Jeanette Augusto „erst einmal pure Freude. Ich habe mich aus tiefstem Herzen nur gefreut. Das Denken ist direkt runtergesackt, ab ins ‚Herzfeld.‘“ Gemeinsam mit ihrer Mutter Anne und Freundin Sonja ging es Ende Mai dann zum großen Ayurveda-Koch-Event.

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  • „Ayurveda für globale Gesundheit“ – So lief der Internationale Ayurveda-Kongress

    Eine regelrechte „Epidemie“ sogenannter Lifestyle-Krankheiten kommt auf uns zu, befürchtet die Weltgesundheitsorganisation WHO. Diabetes, Lungenkrankheiten und sogar eine Reihe von Krebserkrankungen sind laut WHO-Bericht „die Ursache für eine weitaus größere Bedrohung der Volksgesundheit als jede andere der Menschheit bekannte Epidemie“.

    Wie kann Ayurveda den Zivilisationskrankheiten der modernen Welt und der daraus folgenden Kostenexplosion im Gesundheitswesen mit wissenschaftlich verifizierten Lösungen begegnen?

    Diese Fragen standen immer wieder im Mittelpunkt des Internationalen Ayurveda Kongresses am 11. und 12. April im niederländischen Roermond. Über 400 Teilnehmer aus 49 Ländern, mehr als 50 Fachreferenten, Vertreter aus Politik, Medizin und Gesellschaft, internationale Presse, eine Delegation der indischen Regierung und hochinteressante Vorträge: Ein großartiges internationales Top-Event in einmaliger Atmosphäre.

    Zwei Tage lang präsentierten die Sprecher und Wissenschaftler aktuelle Forschungsergebnisse, Fallstudien, neue Untersuchungsmethoden und Erfahrungen. Es fanden Podiumsdiskussionen statt, wurden Ayurveda-Therapien und Ansätze präsentiert und besprochen, tiefe Einblicke in die uralte vedische Wissenschaft Ayurveda gegeben, die globale Perspektive des Ayurveda sowie viele andere Themen diskutiert sowie Ausbildungsstandards vorgestellt.

    Ayurveda_Congress_Roermond Weiterlesen

  • Ernährungstipps für Ihren Dosha-Typ

    MAP_Ernaehrungstipps

    Wie können wir jede Mahlzeit uneingeschränkt genießen, uns dabei gut und zufrieden fühlen – und gerade dadurch das Normalgewicht erreichen? Ein Schlüssel dazu liegt für den Ayurveda in der Wahl der richtigen Nahrung und Gewürze. Hier stellen wir Ihnen die wichtigsten Empfehlungen für jeden individuellen Typ vor.

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  • Gewinnspiel: Wir verlosen einen Teilnehmerpass für den Ayurveda-Kongress

    publikum

    Einsendeschluss war am 28. Februar 2015.

    Besuchen Sie den „Internationalen Ayurveda Kongress“ am 11. und 12. April im niederländischen Roermond. Wir von Maharishi Ayurveda Products Europe laden Sie ein und begleiten Sie bei den vielen interessanten Vorträgen.

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  • Internationaler Ayurveda-Kongress 2015 – Seien Sie dabei!

    Kongress  

    Welche wissenschaftlich fundierten Lösungen bietet der Ayurveda für die Gesundheitsprobleme unserer Zeit? Ayurveda und das öffentliche Gesundheitssystem – wie passt das zusammen? Wie können die explodierenden Kosten im Gesundheitswesen gebremst werden?

    Diese und noch viele weitere Fragen werden von weltweit führenden Ayurveda Ärzten und Forschern behandelt auf dem Internationalen Ayurveda-Kongress 2015 – dem größten in der gesamten westlichen Welt. Im April im niederländischen Roermond. Melden Sie sich an und erhalten Sie wertvolle Informationen aus erster Hand.

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  • Gewinnen Sie ein Ayurveda Koch-Event!

    Teilnahmeschluss für dieses Gewinnspiel war am 31. Dezember 2014.

    Verwöhnen Sie sich und Ihre Freunde! Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel und erleben Sie mit etwas Glück einen außergewöhnlichen Tag voller ayurvedischer Genüsse.

    Der bekannte Ayurveda-Koch Frank Lotz, Autor des Buches „Himmlisch Kochen und Leben im Einklang mit dem Veda“, kommt zu Ihnen nach Hause! Im Gepäck: Alle Zutaten und Utensilien für die Zubereitung eines köstlichen Ayurveda-Menüs, das er mit Ihnen gemeinsam frisch in Ihrer Küche zubereitet. Weiterlesen

  • Vaidya Deutschland-Tour: Ihre Chance für eine persönliche Ayurveda-Beratung!

    Vaidya_Saurabh_Blog Pulsdiagnose_Blog

    Wir freuen uns sehr, dass wir Ihnen mit dem indischen Ayurveda-Gelehrten
    Vaidya Dr. Saurabh Sharma,

    Absolvent der Rajasthan Universität, die Möglichkeit einer exklusiven Ayurveda-Beratung und individuellen, authentischen Pulsdiagnose in Deutschland anbieten können.

    Nehmen Sie diese außergewöhnliche Gelegenheit wahr und erfahren Sie alles über Ihren persönlichen Ayurveda-Konstitutionstyp und eventuelle Ungleichgewichte im Körper.

    Termine:
    Hamburg: Samstag, 08. November bis Montag, 10. November
    Frankfurt: Freitag, 14. November und Samstag, 15. November
    Köln: Freitag, 21. November bis Sonntag, 23. November

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