Ayurveda-Typen – Vata, Pitta, Kapha

Was sind die Dosha-Typen?

Ayurveda bezeichnet mit „Dosha“ grundlegende Regelkräfte, die in der Natur wirken und auch in uns enthalten sind. Unser Ayurveda-Typ (Dosha-Typ, Konstitutionstyp, „Prakriti“) ist von Geburt an festgelegt und prägt nicht nur unseren Körperbau, geistige Anlagen, unsere Fähigkeiten und Vorlieben, sondern auch, wie wir auf bestimmte Lebensmittel, Jahreszeiten, Witterungen und die Herausforderungen des Alltags reagieren.

Die Doshas können anhand ihrer Eigenschaften erkannt und bestimmt werden. Je nachdem welches Dosha dominiert, unterscheidet der Ayurveda Vata-, Pitta-, Kapha- und Mischtypen.

Dosha-Test – Welcher Ayurveda-Typ sind Sie?

Der kostenlose Maharishi Ayurveda^® Dosha-Test gibt Ihnen in nur fünf Minuten einen ersten Einblick in Ihre individuelle Dosha-Verteilung.

Durch einen einfachen Klick auf die Ziffern 0–6 entscheiden Sie, wie gut die jeweilige Aussage auf Sie zutrifft: Die Ziffer 0 bedeutet „Nein, stimmt überhaupt nicht”, die Ziffer 6 „Ja, stimmt genau”. Grundlage für Ihre Wahl sollte Ihr Befinden im letzten Halbjahr und nicht nur in der vergangenen Woche sein.

Am Ende unseres Dosha-Testes erfahren Sie, welches Dosha (höchste Punktzahl) bei Ihnen besonders ausgeprägt ist und was das für Sie bedeutet.

Zum Dosha-Test

Oft reicht das Ergebnis dieses einfachen Tests bereits aus, um (wieder) mehr im Einklang mit der eigenen Natur und damit gesünder zu leben. Für eine tiefergehende, individuelle Analyse empfehlen wir, einen erfahrenen, mit dem Maharishi Ayurveda^® vertrauten Therapeuten zu konsultieren. Mögliche Ansprechpartner finden Sie z.B. bei der Deutschen Gesellschaft für Ayurveda.

„Wer bin ich?“ –
Was Ihr Ayurveda-Typ über Sie verrät!

Der Ayurveda-Typ bzw. Konstitutions-Typ spiegelt unsere natürliche Dosha-Gewichtung wider, mit der wir bereits geboren wurden. Ayurveda nennt diese charakteristische Konstitution „Prakriti“. Im Laufe des Lebens ändert sich diese Grundkonstitution nicht fundamental.

Stress, ungesunde Lebensgewohnheiten oder andere Faktoren können die Doshas aus dem Gleichgewicht bringen und dann Einfluss auf unsere angeborene Grundkonstitution haben.

Dieser veränderte Zustand wird im Ayurveda „Vikriti“ genannt. Wenn das Ungleichgewicht frühzeitig wahrgenommen wird, helfen sehr oft einfache Routine-, Lebens- und Ernährungsempfehlungen, um die natürliche Balance wiederherzustellen.

Daher kann uns das Wissen um unsere Konstitution dabei helfen, unsere Doshas in der für uns optimalen Balance zu halten, unsere Lebenskraft zu stärken und so ein möglichst gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Vata, Pitta, Kapha oder Mischtyp? – Konstitutionstypen im Ayurveda

Ayurveda betrachtet jeden Menschen als einzigartiges Individuum mit einem Zusammenspiel der drei Doshas Vata, Pitta- und Kapha und ihrer zahllosen Eigenschaften.

Eine Tridosha-Konstitution (Vata, Pitta und Kapha zu gleichen Anteilen) zeigt laut Ayurveda, dass die biologischen Kräfte im Körper ausgewogen sind. Das bedeutet: eine gute Struktur (Kapha), Energie (Pitta) und Bewegungsabläufe (Vata).

Sind bestimmte Dosha-Anteile erhöht, führt dies dazu, dass einige Dosha-Funktionen vorherrschen. Ein „Ausbalancieren“ der Doshas hat aber nichts mit Mengenanteilen zu tun, sondern mit der Förderung der normalen, gesunden Funktion des einzelnen Doshas.

Bei den meisten Menschen dominieren ein oder zwei Doshas.

Auch in den verschiedenen Lebensphasen sind unterschiedliche Doshas vorherrschend.

Die Kindheit und Jugend bis etwa zum 30. Lebensjahr ist laut Ayurveda von Kapha, dem strukturgebenden Prinzip bestimmt. In der Zeit der Schaffenskraft bis circa 60 Jahre herrscht das Pitta-Prinzip vor. Es folgt die Zeit des Wandels und der geistigen Reife, die vom Vata-Prinzip bestimmt wird.

Im Ganzen gibt es zehn verschiedene Konstitutionstypen, deren Eigenschaften von einem oder mehreren Doshas bestimmt werden, wodurch sich die Körpermerkmale vermischen. Die Doshas legen bestimmte Attribute bzw. Charakteristika fest, z. B. welchen Körperbau, Stoffwechsel, welche Talente, Stärken, Vorlieben und Neigungen ein Mensch besitzt. Die Beschreibung der Konstitutionstypen aus Sicht des Ayurveda ist sehr komplex und unterliegt zahlreichen Einflüssen.

Dosha-Typen:

• Vata – Elemente Raum und Luft
• Pitta – Element Feuer (und etwas Wasser)
• Kapha – Elemente Erde und Wasser
• Vata/Pitta
• Vata/Kapha
• Pitta/Vata
• Pitta/Kapha
• Kapha/Vata
• Kapha/Pitta
• Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama-Dosha)

Es gibt keine gute oder schlechte Bewertung der einzelnen Dosha-Zusammensetzungen, denn jeder Mensch ist einzigartig und alle Doshas haben ihre eigenen Vorzüge und Schattenseiten.

Hier erfahren Sie mehr zu den verschiedenen Ayurveda-Typen:

Sich Gutes tun – Die richtige Wahl für Ihren Dosha-Typ

Gleich ob es um eine gut verträgliche Ernährung oder die Wahl der richtigen Aromaöle für die Raumbeduftung geht: Ein Blick auf Ihren Dosha-Typ verrät Ihnen, wie Sie Ihre Dosha-Balance verbessern, neue Energien tanken und zu mehr Ausgeglichenheit finden können.

Falls bei Ihrem Dosha-Test mehrere Doshas dominieren, orientieren Sie sich am besten an den Empfehlungen für den vorherrschenden Dosha-Typ.

Die besten Tipps für eine gelungene Dosha-Balance

Weitere Tipps zu einer typgerechten Ernährung finden Sie in unserem Beitrag „Ayurvedische Tipps zur Ernährung“.

Literaturquellen

Schrott, Ernst; Schachinger, Wolfgang: Ayurveda. Grundlagen und Anwendungen. 3. Aufl. 2016, Trias-Verlag
Bauhofer, Ulrich: Mehr Energie. Wie wir in Balance leben. 2020, Südwest-Verlag