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Maharishi Ayurveda
Kapha-Typ

Kapha-Dosha-Typen

In der Ruhe liegt die Kraft mit Pitta-Typ

Als Verbindung der Elemente Erde und Wasser steht Kapha vor allem für Struktur und Stabilität. Das spiegelt sich beim Kapha-Typen gleichermaßen auf körperlicher und psychischer Ebene wider. So werden sie häufig für ihre Robustheit, ihre Ruhe, Gelassenheit und Ausdauer geschätzt. Das spiegelt sich auch in ihren eher ruhigen Bewegungen und gutem, eher zu langen Schlaf wider.

1. Kräftiger Körperbau

Kapha-Typen haben meist einen stabilen, schweren Körperbau mit kräftigen Gelenken. Ausgeprägtes Muskel- und auch Fettgewebe lässt ihren Körper robust bis stämmig wirken. Ihre Gesichts- und sonstigen Körperformen sind eher rund. Typisch sind beispielsweise volle Lippen und große Augen.

2. Kräftige Haare & jugendliches Aussehen

Kapha-Typen haben meist volles, kräftiges Haar. Die Haut (und Kopfhaut) wird eher fettend sein. Das Kapha-Dosha beschert weniger Falten und damit lange ein jugendliches Aussehen.

3. Stoffwechsel & Verdauung

Kapha-Typen haben ein eher geringes Agni (siehe Hinweis). Zugleich essen sie als Genussmenschen gerne häufiger, viel und Süßes. Das kann insbesondere bei Stress zu einer unliebsamen Gewichtserhöhung führen.

4. Genießen über Mund und Nase

Für Kapha-Typen spielen das Riechen und Schmecken eine besondere Rolle. Entsprechend kochen sie häufig gern und genießen umgekehrt auch gute Speisen.

5. Ruhig & besonnen – auch in Krisenzeiten

Als Fels in der Brandung bewahren Kapha-Typen auch in stürmischen Zeiten die Ruhe. Zugleich verfügen sie über die nötigen Energiereserven, Geduld und Ausdauer, um auch dann am Ball zu bleiben, wenn es einmal schwierig wird. Dabei sind sie deutlich belastbarer als andere Konstitutionstypen. An ihre Aufgaben gehen sie methodisch und mit Besonnenheit heran. Anders als Pitta-Typen lassen Menschen mit einer Kapha-Konstitution die Dinge eher auf sich zukommen und geben nicht so schnell auf.

Berufe, in denen Kapha-Typen ihre Talente verwirklichen können

Mit ihrer Geduld, Ausdauer und Beharrlichkeit haben Kapha-Typen das nötige Rüstzeug für langfristige Projekte, Routinearbeiten aller Art und große Aktenberge. Wenn es einmal schwierig wird, hilft ihnen ihre Gelassenheit dabei, unbeirrt durchzuhalten. Wann immer es etwas zu organisieren oder zu planen gibt, können sie ihre Talente voll zur Geltung bringen. Auch in gestalterischen Berufen, z.B. als Architekt, aber auch in Pflegeberufen sind Kapha-Typen mit ihrem Sinn für Ästhetik und Mitgefühl oft sehr gut aufgehoben.

Mögliche Schattenseiten bei Kapha-Überschuss

Ein ausgeprägter Kapha-Überschuss kann zu einer gewissen Langsamkeit, Trägheit und mitunter auch Traurigkeit und Antriebslosigkeit führen. Loslassen fällt Kapha-Typen eher schwer. Auf körperlicher Ebene zeigt sich das gern als Übergewicht oder langsamer Verdauung. Die Haut kann etwas ölig wirken und dann zu Allergien und Infekten neigen.

Tipps für den Kapha-Typ

Sich Gutes tun – 10 Ayurveda-Tipps für den Kapha-Typ

  1. Ernährung: Menschen mit einem hohen Kapha-Anteil sollten nicht zu viel und zu häufig essen. Fasten hat sich bei Kapha-Typen besonders bewährt.
  2. Die richtigen Speisen: Ideal sind gekochte, fettarme, leichte Speisen.
  3. Die richtige Würze: Kapha-Typen sollten beim Würzen besonders auf die Geschmacksrichtungen scharf, bitter und herb bzw. adstringierend achten. Passende Gewürze sind z.B. Pfeffer und Ingwer sowie Kapha-Churna.
  4. Trinken: Heiße Getränke wie heißer Ingwertee und heißes Ingwerwasser sind optimal für diesen Ayurveda-Typ.
  5. Düfte: Bittere, herbe, würzige, scharfe und erwärmende Düfte gleichen überschüssiges Kapha aus. Zur Raumbeduftung eignen sich vor allem Aromaöle mit Wacholder, Eukalyptus, Ingwer, Kampfer, Nelke und Majoran.
  6. Farben: Bunte, lebhafte und klare Farben unterstützen die Dosha-Balance von Kapha-Typen besonders gut.
  7. Trockenmassagen: Menschen mit einem hohen Kapha-Anteil sprechen ausgesprochen gut auf Trockenmassagen mit einem Garshan-Massagehandschuh an.
  8. Schlafen: Auch wenn sie gern mal länger schlafen, sollten Kapha-Typen zeitig aufstehen, d.h. möglichst vor 6 Uhr morgens.
  9. Tagesrhythmus und Bewegung: Sie sind ein Kapha-Typ? Dann bringen Sie Schwung in Ihren Alltag! Gleich, ob Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, regelmäßig die Treppe statt Fahrstuhl und Rolltreppe nutzen oder in Ihrer Freizeit aktiv werden: Als Kapha-Typ sollten Sie auf ausreichende Bewegung achten, besonders in der morgendlichen Kapha-Phase (6:00 – 10:00 Uhr). Das Vermeiden von Zwischenmahlzeiten und Dosha-gerechte Ernährung helfen, dem Gewichtsüberschuss entgegenzuwirken. Die Hauptmahlzeit sollte mittags sein.
  10. Freizeit: Saunabesuche und anregende geistige Aktivitäten sind besonders zu empfehlen.

Weitere Empfehlungen zu einer typgerechten Ernährung finden Sie in unserem Beitrag „Ayurvedische Tipps zur Ernährung“.

Literaturquellen

Schrott, Ernst; Schachinger, Wolfgang: Ayurveda. Grundlagen und Anwendungen. 3. Aufl. 2016, Trias-Verlag
Bauhofer, Ulrich: Mehr Energie. Wie wir in Balance leben. 2020, Südwest-Verlag